Наверняка, каждый культурист знает, что спортивное питание – залог правильного набора сухой мышечной массы, которая и является заветной целью для каждого спортсмена. Многочисленные физические и психологические нагрузки, которым подвергается человек ежедневно, замедляют процессы восстановления сил и энергии, а соответственно и синтезирования новых мышечных волокон. Справиться с данной проблемой поможет протеин Pureprotein, который является концентрированным белковым питанием, разработанным специально для людей, активно занимающихся спортом.
Способы применения предусматривают два варианта «замешивания» коктейля: используя в качестве основы воду или молоко. Прежде чем отдать предпочтение одному из них, стоит учесть некоторые нюансы, которые могут повлиять на технологию использования протеина для тех, кто соблюдает строгую диету или находится в активной фазе «сушки».
Во-первых, молочная основа является источником дополнительных калорий.
Во-вторых, молоко провоцирует инсулиновый всплеск.
В-третьих, вкус протеинового коктейля на молоке значительно лучше.
Итак, если вашей целью является снижение массы тела, и вы соблюдаете строгую диету, то вам противопоказаны дополнительные калории. В таком случае, коктейль рекомендуется готовить, используя в качестве основы воду. Но, как и в любом правиле, здесь есть свои исключения:
- в утренние часы чувствительность организма к углеводам снижена, поэтому небольшой инсулиновый всплеск сутра явно вам не повредит;
- восстановление после тренировки требует углеводистой пищи, которая помогает быстро восстановиться после физических нагрузок, а доставляет питательные вещества в мышечные волокна именно инсулин. Поэтому молочный протеиновый коктейль после тренировки – это то, что вам необходимо, даже в период диеты.
Если вашей целью является набор мышечной массы, то молочная основа протеиновых коктейлей – это неоспоримое правило. Некоторым спортсменам достаточно сложно повысить калорийность своего рациона стандартными способами без потребления большого количества жиров. А такая разбалансировка питания редко способствует наращиванию сухих мышечных волокон. Протеиновые коктейли Pureprotein помогают избежать чрезмерного потребления пищи, так как жидкие калории гораздо быстрее усваиваются организмом и приносят чувство насыщения.
На какие особенности стоит обратить внимание, используя протеиновые коктейли?
- Протеиновые коктейли разнятся по своей калорийности, что следует учитывать, составляя свой ежедневный рацион. Так низкоуглеводные добавки (изолянты) не ограничивают вас в выборе жидкой основы для коктейля. Если же вы применяете калорийный протеиновый коктейль в качестве полноценного заменителя пищи, то предпочтение стоит отдавать водной основе.
- Чтобы избежать катаболических процессов, разрушающих мышечные волокна во время сна, многие культуристы принимают на ночь протеиновые коктейли. Спортивное питание Pureprotein отлично питает мышцы ночью, особенно если вы принимаете казеиновый протеин. В данном случае всплеск инсулина вам противопоказан, поэтому замешивайте коктейль на воде.
- Многие предпочитают молочную основу для коктейля только потому, что им неприятен вкус чистого протеина. Pureprotein предлагает широкий ассортимент высококачественного протеина с разнообразными вкусовыми добавками, которые помогут насладиться спортивным питанием, не добавляя калорийности вашему рациону.
