Найди себе защиту

Чтобы свести к минимуму вред от загара, надо действовать со всей осторожностью и вооружиться специальными косметическими средствами. Солнцезащитные кремы должны содержать специальные вещества, блокирующие поступление в организм ультрафиолетового излучения. На таких кремах всегда обозначен индекс защиты, причем на некоторых даже два. Один называется SPF (Sun Protective Factor). Он обозначает уровень защиты от ультрафиолетовых B-лучей. Другой индекс, UVA, соответственно показывает защиту от A-лучей. Чем больше показатель, тем выше уровень защиты.

Чтобы правильно сориентироваться, какой уровень защиты подходит именно вам, следует иметь четкое представление о своем фототипе, или, как еще его называют, солнечном типе. Много лет назад доктор Томас Фитцпатрик из Гарвардской медицинской школы выделил шесть фототипов. Правда, в России принято обращать внимание лишь на первые четыре, не беря в расчет темно-коричневый и черный цвета кожи.

К первому солнечному типу относятся счастливые обладатели голубых глаз, русых или рыжих волос и светлой кожи, на которой уже весной под воздействием солнца начинают проступать веснушки. Для таких людей загар обычно превращается в пытку. Вместо желаемой смуглости их кожа приобретает болезненно-красный оттенок, идет пятнами. Голубоглазым блондинкам лучше вообще не загорать, но если желание походить на Памелу Андерсон перевешивает все доводы здравого смысла, можно воспользоваться кремами с повышенной защитой. На лицо можно нанести Vichy с индексами SPF-60 и UVA-16 (593 рубля). Для тела подойдет Vichy с SPF-45 и UVA-15 (593 рубля). Можно выбрать и подешевле: спрей от Garnier с SPF-30 обойдется в 400 рублей. Он удобен тем, что обладает цветной текстурой, позволяющей контролировать равномерность нанесения на кожу.

Второй фототип объединяет кареглазых и сероглазых блондинов и блондинок, у которых кожа тоже светлая; но в отличие от своих голубоглазых друзей по несчастью им загорать гораздо проще. Правда, после первых солнечных ванн кожа краснеет, но потом краснота сходит и ее место занимает ровный красивый загар. Чтобы по возможности свести этап покраснения на нет, стоит запастись кремами с защитой 20 единиц (например, Londa за 180 рублей).

Люди с каштановыми волосами, карими глазами и не очень светлой кожей смело могут отнести себя к третьему фототипу. Этот тип самый распространенный в России. Кареглазые шатены загорают вполне успешно, часто даже без стадии покраснения. Но все равно пренебрегать защитными кремами не стоит. Для людей, относящихся к третьему фототипу, подойдут средства с индексом SPF от 15 единиц. Можно приобрести L"Oreal за 402 рубля или крем фирмы «Гармония» всего за 140 рублей. Четвертый фототип - это смуглые брюнеты с темными глазами. Чтобы обгореть, им надо постараться и сидеть на солнце не менее четырех часов в день, не пользуясь никакими защитными средствами. Такие люди даже зимой выглядят так, будто на прошлой неделе вернулись из Египта. Однако и им не стоит забывать о защите, чтобы избежать обезвоживания и высыхания кожи. Для профилактики можно использовать кремы с минимальной защитой, например Garnier с SPF-6 за 216 рублей или «Лорен» с индексом 10 (всего 85 рублей). Правда, на упаковке написано, что крем с очень высокой защитой; но верить этому не стоит, как и вообще не стоит верить всем цифрам на упаковке. От них каждый раз следует отнимать несколько единиц.

Ровным слоем

Важно не только купить правильный крем, но и грамотно его использовать. Наносить солнцезащитное средство надо за полчаса до солнечной ванны, то есть не на пляже, а дома или в гостинице. Самой жестокой солнечной атаке подвергаются выпуклые части тела. Соответственно необходимо особо тщательно смазывать нос, лоб, грудь, коленки и плечи. Втирать крем рекомендуется круговыми движениями по направлению к сердцу. Правило «чем больше, тем лучше» в случае с солнцезащитными средствами не действует. Защитный слой должен быть равномерным. Слишком густо нанесенный крем быстро нагреется и может привести к ожогу. Обычный крем обеспечивает в среднем трехчасовую защиту. Если солнечные ванны сопровождаются купанием, то обновлять защитный слой необходимо примерно через каждые четыре захода в воду.

Горим

Если крем не помог и вы все-таки обгорели, надо срочно принять анальгин, аспирин или ибупрофен. Покраснения можно смазать кефиром или сметаной. Свести к минимуму вероятность ожога помогут средства, которыми следует пользоваться после длительного пребывания на солнце. Можно купить успокаивающее молочко от Vichy за 478 рублей, бальзам Uriage за 665 рублей или средство от «Флоресан» за 56 рублей. На этикетке последнего написано, что оно не только успокаивает кожу, но и позволяет сохранить загар.

Чтобы ваша кожа не облезла и вы не получили солнечный удар, надо помнить, что опаснее всего загорать с 11 до 15 часов; первая в году солнечная ванна не должна превышать 15 минут; вылезая из воды, надо как следует обтереться, потому что капельки на коже подобны линзам, фокусирующим солнечный свет, и приводят к ожогам.

Автозагар

Если хочется быстрого и безопасного загара, можно воспользоваться автобронзантами. Правда, обычные кремы для автозагара не содержат защиты от вредных солнечных лучей и не отменяют необходимости пользоваться солнцезащитными средствами.

В аптеках большой выбор автобронзантов: Uriage предлагает крем для автозагара за 735 рублей, у Garnier есть автозагар для ног за 232 рубля. Можно купить и более дешевое средство: например, крем фирмы «Флоресан» стоит всего 58 рублей. При нанесении таких кремов окрашиваются только верхние слои кожи. Средство действует за счет вещества со сложным названием дигидроксиацетон, которое, связываясь с белками кожи, приводит к появлению золотистого оттенка. На реакцию дигидроксиацетона с кожей уходит часа три. Но искусственный загар недолговечен - его хватит на три-четыре дня. При отшелушивании роговых чешуек вся смуглость довольно быстро стирается. Другой минус автобронзантов - в трудности использования. Такой крем очень сложно нанести равномерно.

К искусственным средствам можно также отнести акселераторы загара, вызывающие усиление действия ультрафиолета. Если, придя на пляж, нанести такой крем на тело, загореть можно быстрее. Правда, безопасность акселераторов наукой не доказана, поэтому в США и Европе они запрещены к распространению.

Солнечная диета

Усилить эффект загорелой кожи можно и прибегнув к специальной диете. Нужно сосредоточиться на продуктах, содержащих витамин А (бета-каротин). В идеале неплохо было бы съедать по 2 килограмма моркови в день, но это почти невыполнимо. Поглощение моркови в таких количествах может привести к расстройству желудка и депрессии. Бета-каротин содержится также в абрикосах (их потребление можно ограничить 200 граммами в день) и персиках (500 граммов в день). Для пущего эффекта можно порадовать себя 300 граммами арбуза или килограммом ежевики. Поглощая все эти витамины, можно задуматься, так ли уж нужен этот пресловутый загар, столь опасный для организма. Не ровен час мода на смуглость пройдет, и мы вернемся к аристократическому идеалу бледного лица, менее опасному для здоровья.