ТРЕНИРУЙТЕ ПАМЯТЬ!
Существует множество анекдотов о склерозе, и, слушая их, мы искренне смеемся. Но совсем не смешно, когда мы сами что-то забываем. Тогда, оправдываясь, жалуемся на память, порой ссылаясь на возраст.
Однако часто виновата не память, а наше неумение тренировать ее и запоминать новую информацию. Из-за этого среднестатистический человек использует всего 10% ресурсов памяти, а остальные 90% пропадают.
А люди с феноменальной памятью запоминают практически все им необходимое. Знаменитый полководец Александр Македонский помнил имена всех своих воинов! Да вспомните себя в студенческую пору: перед экзаменами, бывало, за три ночи (а то и быстрее) "впитывали" весь предмет (правда, эти знания и улетучивались с такой же быстротой). Но пример красноречиво говорит о том, на какие подвиги способна память.
Ведь когда начинают жаловаться на память? Лет с сорока, когда активная учеба позади, и отпадает необходимость запоминать большой объем информации. Тогда наша память начинает лениться. И мы начинаем жаловаться на нее... А вот актеры до преклонных лет прекрасно запоминают роли - так что не надо делать особых скидок на возраст!
Улучшить память - задача вполне достижимая - все в наших руках и мозгах. Давайте заставим свою память работать, хотя бы для того, чтобы не попадать впросак, не в силах вспомнить нужное - тогда, когда нужно.
Вот советы из газеты "Больной вопрос" (№10). Применяйте три закона запоминания.
Закон 1-й - впечатление. Создайте зрительный образ того, что хотите запомнить, подключив к этому слух и обоняние.
Закон 2-й - повторение. Нужна зубрежка (благодаря которой, кстати, в наших головах крепко засели, скажем, алфавит и таблица умножения).
Закон 3-й - ассоциация. Свяжите новую информацию с другой, хорошо знакомой.
А вот пять упражнений для тренировки памяти.
1. Через 5-10 минут после пробуждения как можно быстрее сосчитайте от 100 до 1.
2. Повторите алфавит, придумывая на каждую букву слово. Если забыли какую-то букву или не можете придумать слово, не останавливайтесь. Здесь важен темп.
3. Назовите по 20 женских и мужских имен.
4. Назовите 20 слов с любой буквы алфавита.
5. Закройте глаза и сосчитайте от 1 до 20.
Скоро сами убедитесь в том, что память улучшилась.
И еще. Обязательно доверяйте своей памяти! Та информация, которая нам еще потребуется, бережно сохраняется памятью в ее кладовых и при необходимости всплывает (хотя мы думаем, что уже забыли ее). Но от тех сведений, которые нам уже не понадобятся, память освобождается сама, так как помнить все невозможно, да и не нужно.
