ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ? БУДЬ ИМ!
ТРАВЫ, ТРАВЫ...
"ЛАВАНДА, ГОРНАЯ ЛАВАНДА..."
Мне кажется, уже одна эта песня в исполнении замечательной певицы Софии Ротару способна повысить настроение. Но оказывается, настойка из цветов лаванды является одним из лучших антидепрессантов для женщин.
Итак, если вы подвержены частым депрессиям, приготовьте такое лекарство. На одну весовую часть цветов лаванды возьмите пять частей спирта, настаивайте смесь десять дней, процедите и принимайте по 40-50 капель в небольшом количестве воды 1-2 раза в день до полного выздоровления.
Лаванда спасет вас и от бессонницы, если вы сделаете ароматные подушечки с цветами и поместите их в шкафу с постельным бельем, среди одежды и пр. Лаванда действует на весь организм в целом, улучшая общее состояние.

ВАША ВНЕШНОСТЬ
ЧТОБЫ ВЫГЛЯДЕТЬ ПО-КОРОЛЕВСКИ
Говорят, что надо почаще делать себе комплименты, если хотите хорошо выглядеть. Если же постоянно твердить, какая плохая у тебя кожа или ужасный нос, то и сам не заметишь, как начнешь соответствовать такой самооценке. Поэтому не скупитесь на похвалы самому себе, глядя в зеркало. Улыбнитесь и скажите: "Морщинки почти совсем незаметны, кожа посвежела - я молодею".
Попробуйте также воспользоваться "рецептом наших бабушек", чтобы кожа была гладкой и упругой до самой старости. В течение дня, как только выдалась свободная минутка, массируйте лицо круговыми движениями кусочком светлой замши.
Закрепить результат поможет простое правило: заботьтесь, чтобы кожа не теряла влагу. Для этого пейте достаточно жидкости, бойтесь солнечных лучей и не мучайте себя очень строгими диетами.
Если же вам срочно надо привести себя в порядок, чтобы вечером выглядеть по-королевски, воспользуйтесь таким нехитрым советом.
Возьмите два махровых полотенца и две емкости с очень горячей и очень холодной, со льдом, водой. Тщательно очистите лицо от грязи и косметики, нанесите на кожу толстый слой жирного крема, наложите на лицо смоченное в горячей воде и хорошо отжатой полотенце. Держите его до остывания, а потом приложите к лицу второе полотенце, намоченное в холодной воде. Затем повторно наложите крем и повторите процедуру. В общей сложности нужно сделать 5-6 повторений.

ПО ПРОСЬБАМ ЧИТАТЕЛЕЙ
НЕ ПАНАЦЕЯ, НО ПОЛЕЗНОЕ РАСТЕНИЕ
В последнее время возникла своего рода "мода" на домашнее растение каллизию душистую, или золотой ус. Многие считают его чуть ли не панацеей. Однако несмотря на то, что оно, действительно, может помочь справиться со многими недугами, думать, что золотым усом можно вылечить любое заболевание за месяц - просто невежество. Достаточно сказать хотя бы то, что у него, как у любого растения, есть противопоказания. К примеру, не рекомендуется прикладывать свежие листья на открытые раны, ожоги, трофические язвы, так как может возникнуть сильная аллергическая реакция. Не следует применять внутрь препараты, приготовленные из ствола золотого уса (их используют только для наружного применения ). Помните также, что усы или ствол каллизии нужно поместить в полиэтиленовый мешочек и две недели выдержать в холодильнике при температуре плюс 2-4 градуса (листья - 3 дня), прежде чем делать лекарственные настои, отвары или растирки.
Однако если подходить к лечению золотым усом с умом, можно добиться хороших результатов. Действительно, по своим лечебным свойствам это одно из самых удивительных растений. Недаром его сок называют "живой водой". Золотой ус хорошо подавляет патогенную микрофлору, облегчает боль, восстанавливает функцию поджелудочной железы, селезенки, коры надпочечников, снимает воспаления желчного пузыря, желудка, тонкого кишечника, нормализует кислотно-щелочной состав ЖКТ, выводит шлаки из организма.
"ЗОЛОТОЙ" РЕЦЕПТ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ЖКТ
Возьмите большой лист (20 см) золотого уса, измельчите его, залейте 0,7 л кипятка и варите на небольшом огне 3-5 минут. Укутав, настаивайте сутки. Принимайте отвар теплым по 50-70 мл 3-4 раза в день за 40 минут до еды.

ЭТО ИНТЕРЕСНО
ЗЕВАЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ
Сдерживание зевоты - вредно для здоровья. Зевота помогает человеку справиться со стрессом, восстанавливает снабжение кислородом головного мозга.
"СЕРДЕЧНАЯ" ПИЩА
Регулярное употребление апельсинов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет нервную систему, улучшает работу печени.
Самым "сердечным" фруктом считается и киви. Если употреблять в пищу ежедневно 2-3 плода, уже через месяц на 18% снизится риск образования тромбов и на 15% - уровень вредных жирных кислот в крови.
Снижению риска инфаркта миокарда способствует и регулярное употребление шоколада в небольших количествах.
НЮХАЙТЕ... ВАНИЛЬ
Исследования испанских ученых показали, что от запаха ванили немедленно активизируется участок мозга, отвечающий за приятные ощущения. Чтобы взбодриться, совсем необязательно есть калорийные сладости, достаточно принять ванну с двумя столовыми ложками ванили.
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ... КОЛГОТКИ
В Германии начали производить колготки, пропитанные составом из мелиссы и розмарина. Эти лекарственные растения обладаю успокаивающим действием, полезны для женщин с предрасположенностью к варикозному расширению вен.
ЯБЛОКИ ПРОТИВ РАКА
Ученые из французского Национального института здоровья установили, что те, кто ест много яблок, редко страдают от онкологических заболеваний. Достаточно съедать 2-3 яблока в день и опасность заболевания раком снижается в десятки раз.
ОТ КАРИЕСА СПАСЕТ СЫР
Для профилактики разрушения зубов от кариеса очень полезен сыр, так как в нем содержится белок казеин. Особенно богаты этим белком такие сорта, как брие, эдамер, лимбургер.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
***
Если в день магнитной бури у вас разболелась голова или подскочило давление, накройте голову на 1час листом алюминиевой фольги, которая экранирует магнитное поле.
***
Придя с улицы, обязательно ополосните прохладной водой лицо и руки - это поможет убрать негативную информацию, которую вы получили вне дома.
***
Если вы страдаете гипертонией, вам очень полезно есть свеклу с чесноком. Если вы регулярно, как лекарство, будете есть ее утром и вечером, то уже через месяц почувствуете облегчение, а через полгода болезнь может и отступить.
Гипертоникам рекомендуется есть и квашеную капусту. В ней содержатся вещества, которые препятствуют образованию адреналина, вызывающего спазмы сосудов.
***
При хронической усталости приготовьте на завтрак такой бутерброд. Слегка обжаренный на сливочном масле кусочек хлеба посыпьте корицей, перемешанной с сахарным песком.
***
Чтобы снизить риск образования тромбов, ежедневно съедайте 2-3 плода киви. Эффект появится через месяц-полтора. Кардиологи считают, что киви могут стать полезной альтернативой аспирину, который применяется при тромбозах, но плохо действует на желудок.
***

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ЕШЬ, ПЕЙ - И ХУДЕЙ!
Постоянные читатели "Комсомольской правды" знают, что недавно здесь начался "эксперимент" по проверке эффективности так называемой "кремлевской диеты", модной сегодня среди высокопоставленных чиновников. Особенность ее заключается в том, что о голодании речь не идет вообще. Наоборот: ешь, пей - и худей! Некоторые наши сотрудники соблазнились таким подходом и решили присоединиться к "комсомольцам", чтобы сбросить лишние килограммы. Результаты неплохие: минус 5 кг за две недели. Так что проверено на себе.
Те, кто не раз сидел на диете, знают, что надо постоянно считать калории съедаемой пищи. Здесь тоже придется считать - только не калории, а условные единицы. Считается, что набор веса гарантирован при рационе более 60 единиц, сохраняется неизменным при 60 единицах и теряется - при 40 и менее единицах.
Наибольшее количество этих самых "единиц" заключено в углеводах. Поэтому главные враги "кремлевцев" - сладкие (1 чайная ложка сахарного песка - 26 ед.), мучные (кусок торта 150 г - 70 ед.), картофельные блюда (100 г картофельного пюре - 30 ед.), хлеб (100 г черного хлеба - 40 ед.), рис (250 г отварного риса - 44 ед.) и др. В этом нет ничего нового - такие продукты исключаются во всех диетах. Однако в "кремлевской" диете не жалуются и "полезные" углеводы, содержащиеся в овощах (1 луковица - 11 ед.), фруктах (1 груша - 25 ед.), соках (стакан апельсинового сока - 28 ед.).
Более того, в этой диете не приветствуются и самый "диетический" продукт - кефир (один стакан оценивается аж в 13 условных единиц!).
Что же нужно есть, чтобы уложиться в заветную "сороковку"?
Нулевые показатели у таких продуктов, как натуральная отбивная (100г), отварные мясо, курица, гусь, кролик (100г), копченый лосось (100г), растительное масло и маргарин (20 г), куриный и мясной бульон (500 г), чай и кофе без сахара, минеральная вода.
В минимальное количество единиц оцениваются яйца (1 шт. - 0,5 ед.), сосиски, колбаса и ветчина всех сортов (100 г - 1 ед.), сыр разных сортов (100 г - 0,5 - 2 ед.), крабы, селедка (100 г - 2 ед.), отварная рыба (100г - 3 ед.), сливочное масло (20 г - 1 ед.), творог (100г - 3 ед.), вино натуральное (стакан - 1 ед.), виски (150 г - 1 ед.).
Вот такая диета! Попробуйте. О результатах обязательно напишите нам.
А. ЛЕОНИДОВА.
Страницу подготовила
О. СЕМЕНОВА.