Популярность клуба растет от года к году и даже, кажется, день ото дня. Вечерами он переполнен. Иногда желающих заниматься фитнесом или каким-то иным видом спорта приходится «отсылать домой», поскольку имеющихся площадей уже не хватает. В магазине, где и спортивная обувь, и одежда, и тренажеры, и мячи (кажется, тут есть все, что нужно для занятий спортом!), тоже не хватает единственного - свободной площади. Вот почему параллельно ведется строительство.
У директора клуба Владимира Петровича Торчинсого забот много даже сейчас, в дни 5-летнего юбилея. Возведены стены, перекрыты железобетонными плитами этажи и очень скоро, как только удастся соорудить кровлю, возможности клуба удвоятся, это и есть его главная забота.
Всем, кто занимался раньше, предлагалось начинать тренировки с 12 сентября, но уже за неделю до срока большинство групп сформированы. По крайней мере, наиболее популярные вечерние занятия проходят в полном составе. За несколько дней до начала сезона свободных мест практически не осталось, приходится перебирать самые разные варианты, чтобы не отказывать никому.
По-моему, многие заходят сюда как в храм. В храм здоровья, молодости (которую, оказывается, можно продлить, было бы стремление), в храм красоты. Тренеры-преподаватели и сами выглядят как звезды спорта или шоу-бизнеса: подтянутые, энергичные, улыбающиеся.
Ирина занималась танцами с тех самых лет, сколько помнит себя. Затем окончила специальные курсы в Сергиевом Посаде, где постигала секреты будущей профессии. Теперь ведет группу пилатеса.
Что же это такое, супермодный пилатес? Оказывается, это великолепный способ достичь не только отменного здоровья, но и гибкости. Пилатес - это красивые линии вашей фигуры и хорошее настроение. Пилатес - это, наконец, повальное увлечение бизнес-леди на Западе. Занимаются пилатесом все - от вчерашних школьниц до очень «возрастных» женщин (некоторые приближаются к 60-ти годам). И говорим мы это на конкретном примере клуба Ольги Даниловой.
Но вернемся в залы. Еще одна новинка: стрип-денс. Некоторых может смутить первая часть названия, но ничего опасного она не несет, никакого примитивного стриптиза (впрочем, кто сказал, что стриптиз может существовать лишь в такой форме?!)
Стрип-денс - это развитие гибкости и чувства ритма (чего достичь тоже очень непросто). Стрип-денс - это женская хореография и пластика. Нагрузка в группах стрип-денса даже серьезней, чем в группах пилатеса. Здесь занимаются леди, которые помоложе.
И последняя новинка начинающегося тренировочного сезона: группа восточных танцев. В ней больше внимания уделяется бедрам и груди. Женщины с какими-то проблемами в этих частях тела могут «подправить» себя (в обычном состоянии женщина не в силах разработать эти мышцы), и даже предотвратить некоторые специфические заболевания.
Имеются и оздоровительные свойства, что подтвердилось на опыте. В этой группе особенно много желающих: и очень молодые, и те, «кому за 30».
Тренер по аэробике Катя работает в клубе недавно. Заканчивает педагогический институт. Имеет сертификат по фитнесу (участвовала в фитнес-марафоне и фитнес-конвенциях, где получила подготовку у опытных тренеров мирового уровня). Занималась плаванием (кандидат в мастера спорта). Но однажды попросила маму сделать ей подарок в день рождения - оплатить тренировки в фитнес-центре. С тех пор влюблена во все, что с этим связано.
Ведет и степ-аэробику (это полутанцевальная форма тренировок). Цель - «прокачка» основных мышц, главным образом, ягодиц, спины и пресса, так как для женщин основное, привести в тонус именно эти мышцы. В конце занятий, после восстановления дыхания, обязательная «заминка» (для релаксации или для расслабления, если кому-то непонятно, о чем речь). Происходит это под релакс-музыку.
Ведет Катя и аэробику на мячах, когда главными становятся упражнения для мышц спины и растягивания тела. Заряд бодрости гарантируется. Если до тренировки женщина весь день сидела за компьютером, то у нее непременно портится осанка (в одном и том же положении долго находиться просто недопустимо). Даже молодые нередко приходят в клуб вялые. Но уходят все в бодром настроении.
Мы подсчитали, какой ресурс времени нужен для занятий в клубе Ольги Даниловой. Совет тренера на этот счет: 3 раза в неделю по полтора часа (1 час 20 минут непосредственно тренировка и плюс к этому душ и переодевание). Подытожим: 5 часов в неделю даст вам приподнятое настроение и красивое тело.
Между прочим, если перевести все, о чем мы говорили, на материальные затраты, опять-таки получится весьма экономно. 3-разовые недельные занятия по полтора часа обойдутся вам в 750 рублей в месяц. Разве это затраты, чтобы стать примером в офисе, чтобы вами гордились дети и муж?!
Для тех, кто не «зацикливается» на средствах, предлагаются процедуры по коррекции фигуры и индивидуальные занятия. И в тренажерном зале, и в зале для аэробики в течение 2-х часов только вам будут помогать тренеры, только вами станут заниматься! Обойдется это дороже: 500 рублей за занятие, но разве подобное внимание может быть копеечным?
Об этом мы говорим с Оксаной. Уход за телом стал популярен и доступен многим. Основаны занятия на ряде спа-процедур, чтобы запустить собственный ресурс организма (многие, наверное, слышали, что человеческий организм способен сам справляться даже с такими проблемами, как лишняя жировая прослойка). Используются сауна, соли. Приходят те, кто видит результаты, кто хочет за собой ухаживать.
Часто можно слышать такое: вот, увидела, как изменилась подруга, хочу того же самого. И через некоторое время еще у одной жительницы города Александрова появляются счастливые глаза. Улыбки и сияющий, счастливый взгляд, это главный результат, к чему стремятся в клубе Ольги Даниловой.
Мария - тренер-преподаватель по аэробике и фитнес-гимнастике. Закончила Российский государственный университет физкультуры и спорта в Москве. Диплом писала на тему физического и психо-эмоционального состояния женщин после 30-ти лет. Работала в нескольких спортивных залах города, но потом поняла, что для нее лучше места, чем клуб Ольги Даниловой, просто нет.
...Характеристики работникам клуба даем сознательно. Некоторые, кто получил какие-либо травмы, боятся занятий. Боятся повторения травмы, не доверяют себя никому, а зря. Ведь вместе с девушками эти же упражнения выполняет тренер-преподаватель.
Мария, например, сама была травмирована в детстве (неудачно прыгнула). И поняла: чем больше сама пострадаешь, тем больше хочется помочь людям. Она также ведет оздоровительную аэробику и суставную гимнастику. Люди с лишним весом, с другими отклонениями уходят с занятий довольными. У кого-то болит спина, у кого-то раскалывается голова, большинству удается помочь и добавить радости.
...Уходим из клуба в приподнятом настроении. Обстановка здесь почти семейная, что в сочетании с высоким профессионализмом тренеров придает клубу Ольги Даниловой особую привлекательность. Наши александровские женщины, независимо от статуса, от имеющихся материальных возможностей и возраста, обладают возможностью стать еще более красивыми, здоровыми и счастливыми, и это прекрасно.
В.НЕВИННЫЙ.
Фото Н.КУДИМОВОЙ.
