Жителям Александрова рассказали, как сохранить здоровье легких

С 21 по 27 сентября по инициативе Минздрава РФ проходит неделя сохранения здоровья этого органа. Кампания призвана напомнить гражданам о необходимости беречь дыхательную систему.

Об этом сообщает Центральная районная больница № 3 города Александров.

Лёгкие первыми принимают на себя контакт с внешней средой: за сутки через них проходит порядка 10 тысяч литров воздуха. По официальным данным, в стране зафиксировано свыше 800 тысяч случаев хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ), однако эксперты оценивают реальную распространённость почти в 10 миллионов человек. Две трети пациентов узнают о диагнозе лишь через год после появления первых признаков.

Среди основных угроз для органов дыхания — курение, гиподинамия, лишний вес, загрязнённый городской воздух и недолеченные простуды. Например, за год в лёгкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, разрушающих альвеолы и сужающих бронхи. Малоподвижный образ жизни снижает жизненную ёмкость, а жировые отложения сдавливают диафрагму. Выхлопные газы и промышленные выбросы оседают на стенках дыхательных путей, а запущенный насморк или кашель могут перерасти в пневмонию.

Специалисты рекомендуют отказаться от сигарет — через год после последней дозы функции лёгких восстанавливаются на 80–90%. Полезны плавание, бег трусцой, быстрая ходьба и велосипед: достаточно 30–60 минут в день. Важно следить за весом и чаще бывать на природе вдали от трасс. Если кашель не проходит дольше трёх недель или появилась одышка при привычной нагрузке, следует обратиться к врачу. Регулярная флюорография раз в год должна стать нормой.

Напомним, ранее сообщалось, что в больнице Александрова пациенты проголосовали прямо у коек.